RET: leer ontstressen door anders te denken

Wil jij anders naar stress situaties kijken en veel min-der stress ervaren?

Volgens Albert Ellis ontstaan problemen vooral door de manier waarop we aankijken tegen de gebeurtenissen die ons overkomen. Door bewust om te gaan met onze gedachten zijn wij in staat ons gedrag aan te passen. Dit leidt tot een rustigere gemoedstoestand.

Deze cognitieve gedragstechniek refereert naar de Rationeel-Emotieve Techniek (RET).

04-02-2025 +8 data beschikbaar
1 dag
Nederlands
- Nederlands
- Français
CL2229NCL € 0,00

Inschrijven

Je hoeft niet te betalen. Hoe werkt dat ?

Omschrijving
Sessies

Beschrijving

Wat leer je in deze opleiding?

Je ontdekt hoe je stress kan definiëren met de hulp van neurowetenschap
Je herkent je huidige signalen van stress
Je experimenteert de 8-stappen van de praktische RET om je stress te verminderen..

Doelgroep

Iedereen die een praktische denktechniek wil leren om stress te verminderen.

Leermethode

Deze klassikale opleiding volg je samen met medecursisten op locatie. Je traject bestaat uit drie stappen, die elkaar aanvullen.

Stap 1: online
Je opleiding start op Karibu, je online-leerplatform. Dit eerste leermoment doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Let op: deze stap afwerken is een vereiste om verder te gaan.

Stap 2: klassikaal
Tijdens deze stap ben je een hele dag ‘live’ aanwezig op de opleidingslocatie, samen met je medecursisten. Je leert van en met elkaar, op basis van de inzichten uit stap 1. Gewoonlijk is de groep samengesteld uit zes tot twaalf cursisten.

Stap 3: online
Dit leermoment vindt opnieuw plaats op Karibu. Ook deze stap doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Programma

Stap 1: online (ongeveer 20 min)

Je ontdekt de 8-stappen van RET.
Vind je positieve slogan.

Stap 2: klassikaal (8 uur)

Je past de RET methode toe op jouw eigen situaties via interactie in groep.
Er worden nog aanvullende vraagstellingstechnieken en inzichten aangeboden.
De aanvullende vragen die helpen om de gedachten die de stress vergroten minder impactvol te maken.
Het aanleren van de techniek om dit meermaals toe te passen.

Stap 3: online (ongeveer 20 min)