Om stress efficiënt aan te pakken, is het belangrijk om te weten wat jouw persoonlijke valkuilen zijn. Ben je een perfectionist? Of mis je assertiviteit om duidelijk over je grenzen te communiceren?
Probeer onze welzijnsbarometer (link NL - link FR) en kom te weten wat jouw stressfactoren zijn.
1. Pak werkstress aan en maak werk werkbaarder
Stress is een psychosociaal risico verbonden aan welzijn op het werk. Het is een complex gegeven, je kan er een theoretisch model tegen aan gooien of een synthese maken van je eigen werkstressoren. Maar uiteindelijk moet iedereen een eigen aanpak zien te vinden hoe je zelf een oplossing vindt voor je eigen werkvermogen.
In deze opleiding kijken we naar veerkracht, autonomie en verbinding om een antwoord te bieden op de hogere werkstress die je als werknemer kan ervaren.
Ontdek de opleiding ‘Pak werkstress aan en maak werk werkbaarder?’
2. Hoe bescherm ik mij tegen werkstress?
Deze opleiding focust specifiek op werkgerelateerde stress. Iedereen heeft andere valkuilen en ervaart stress op zijn eigen manier. Leer hoe jij reageert op stress en ontdek wat jouw stressfactoren zijn – en hoe je die het best verwerkt. Met oefeningen over veerkracht en autonomie verminder je de impact van stress op je persoonlijke welzijn.
Ontdek de opleiding ‘Hoe bescherm ik mij tegen werkstress?’
3. Stress en negatieve emoties begrijpen en beheersen
Hoewel we allemaal uniek zijn, bestaan er slechts zes manieren om boodschappen te formuleren. Daardoor zijn er ook slechts zes manieren waarop onze stress tot uiting komt.
Ontdek hier hoe stress zich uit in onze communicatie, maar ook hoe negatieve gevoelens onze communicatie kan beïnvloeden en waarom. Leer hier hoe je mensen kan helpen om zich te ontspannen en om weer positief te communiceren.
Deze opleiding is gebaseerd op de zes universele energieën die ons gedrag sturen. Kom het model ontdekken dat NASA al 40 jaar gebruikt om astronauten te selecteren en op te leiden.
Ontdek de opleiding ‘Stress en negatieve emoties begrijpen en beheersen’?’
4. RET: leer ontstressen door anders te denken
In tegenstelling tot wat velen denken, heeft stress niet enkel externe oorzaken. In de meeste gevallen hebben ook je eigen gedachten en mindset een invloed. Maar niet getreurd: dat betekent ook dat je stress kan vermijden met een positieve mindset en door je eigen gedachten en emoties te leren herkennen en benoemen.
RET is de afkorting van ‘rationeel-emotieve training’. Het is een praktische methode die je helpt om je eigen gedachten te onderzoeken – en zo rationeler, rustiger en positiever te denken op het werk. Tijdens de opleiding leer je hoe je de methode dagelijks toepast op de werkvloer om zo beter met stressvolle situaties om te gaan.
Ontdek de opleiding ‘RET: leer ontstressen door anders te denken’
Geïnteresseerd in opleidingen die je helpen groeien als mens?
Ontdek onze opleidingen rond welzijn.