Pour lutter efficacement contre le stress, il est important de savoir quels sont vos pièges personnels. Êtes-vous perfectionniste ? Ou manquez-vous d’assertivité pour signaler clairement vos limites ?
Essayez notre baromètre du bien-être (lien NL - lien FR) et découvrez quels sont vos facteurs de stress.
1. Développez votre capacité à gérer le stress au travail
Le stress est un risque psychosocial fondamental pour votre bien-être au travail. Il nous concerne tous. Que vous l’envisagiez sous l’angle théorique ou que vous réalisiez une synthèse de vos propres facteurs de stress au travail, vous serez toujours, en fin de compte, amené(e) à élaborer votre propre approche pour découvrir une solution vous permettant de préserver votre capacité de travail.
Dans cette formation, nous examinerons vos situations concrètes pour renforcer votre autonomie et apporter des réponses au stress professionnel auquel vous êtes exposé(e) en tant qu’employé(e).
Découvrez la formation ‘Développez votre capacité à gérer le stress au travail’
2. Comment me protéger du stress lié au travail ?
Cette formation se concentre spécifiquement sur le stress lié au travail. Chacun rencontre des écueils différents et vit le stress à sa manière. Découvrez comment vous réagissez au stress, quels sont vos facteurs de stress, et comment les gérer au mieux. Grâce à des exercices axés sur la résilience et l’autonomie, vous réduirez l’impact du stress sur votre bien-être personnel.
Découvrez la formation ‘Comment puis-je me protéger contre le stress lié au travail?’
3. Comprenez et gérez votre stress ainsi que vos émotions négatives
Nous avons beau être unique, il n’existe que 6 manières de formuler ses messages. En conséquence, il n’y a que 6 manières dont notre stress s’exprime. Cette formation est basée sur les 6 énergies universelles sur lesquelles repose notre comportement.
Venez découvrir ces processus d’expression du stress dans la communication mais aussi comment nos émotions négatives peuvent la parasiter et pourquoi. Venez apprendre comment inviter les gens à sortir de leur stress et rétablir une communication positive.
Venez découvrir le modèle qui est utilisé par la NASA depuis 40 ans pour sélectionner et entrainer ses astronautes.
Découvrez la formation ‘Comprenez et gérez votre stress ainsi que vos émotions négatives ’
4. Apprendre à déstresser en pensant différemment
Contrairement à ce que beaucoup croient, le stress n’a pas que des causes externes. Dans la plupart des cas, vos propres pensées et votre état d’esprit ont également une influence. Mais bonne nouvelle : cela signifie également que vous pouvez éviter le stress en adoptant un état d’esprit positif et en apprenant à reconnaître et à évoquer vos propres pensées et émotions.
PCER est l’abréviation de « psychotechnique comportementale émotive rationnelle ». Il s’agit d’une méthode pratique qui vous aide à examiner vos propres pensées – et donc à penser de manière plus rationnelle, plus calme et plus positive au travail. Au cours de la formation, vous apprendrez à appliquer la méthode au quotidien sur votre lieu de travail, afin de mieux gérer les situations stressantes.
Découvrez la formation ‘Dé-stressez en pensant différemment grâce à la méthode PCER’
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