PC et ergonomie : évitez les douleurs corporelles
Vous travaillez régulièrement sur écran ou ordinateur ? Vous éprouvez souvent des douleurs physiques ? Savez-vous que plus de 40 % des travailleurs souffrent de douleurs à la nuque et au dos, et un tiers des travailleurs présentent des troubles musculosquelettiques ?
Deux causes peuvent être mises en avant :
- une posture et des mouvements incorrects et dangereux,
- de mauvais réglages de l’équipement de travail. Vous faites partie de ces personnes ?
Vous n’en faites pas partie mais voulez comprendre comment prévenir ces risques une bonne fois pour toute ? Cette formation est faite pour vous !
En format InCompany, nous nous déplaçons sur le lieu de travail pour donner des conseils individuels. Vous recevez dans tous les cas des conseils individualisés à votre situation, au bureau et à votre domicile.
- 13-02-2025 +3 data beschikbaar
- 0.5 dag
- CL2237FWS € 0,00
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Beschrijving
Résultats à l’issue de cette formation
- Comprenez comment apparaissent les douleurs physiques liées au travail sur PC
- Pratiquez les bonnes positions adaptées à votre physiologie
- Evaluez votre espace de travail sur PC au bureau et à votre domicile
- Adaptez les réglages de votre équipement de travail
Méthode d'apprentissage
Un workshop est semblable à une formation traditionnelle en présentiel. Sauf qu’il est plus court, plus spécifique et plus pratique.
Vous parcourez d’abord la théorie, puis passez immédiatement à des exercices pratiques. De quoi apprendre encore plus vite. Et comme vous travaillez en groupe, vous apprenez aussi des autres participants.
Aperçu du programme
Étape 1 : en ligne (environ 30 min)
- Complétez les listes individuelles domicile et bureau pour que le formateur puisse vous donner des conseils individualisés pendant la classe et à l’étape 3.
- Testez vos connaissances.
Étape 2 : en classe (3,5h)
- Dimension physique de l’ergonomie et troubles associés :
- Anatomie de l’épaule, du coude, de l’articulation du poignet
- Positions induisant une sursollicitation du bras, et blessures associées
- Ergonomie pour l’épaule et le bras – position du clavier et de la souris
- Exercices de prévention pour l’épaule, le bras et la main
- Idem pour la colonne vertébrale avec comme conséquence lumbago et hernie
- Ergonomie technique et coaching individuel du lieu de travail :
- analyse du lieu de travail
- réglages ergonomiques
- personnels accessoires techniques possibles
- Conseils de santé, récupération grâce aux étirements et les bons mouvements généraux
Étape 3 : en ligne (environ 30 min)
- Vidéo d’instruction pour aménager vous-même votre poste de travail au bureau et en télétravail
- Tests de connaissance et guides ergonomiques
- Recevez des conseils individuels sur base de vos listes individuelles complétées dans l’étape 1
Sessies en planning
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13/02/2025 03:00 - Duur: 3H30 - OFF Meeting (OFF Meeting - Les Trois B) Chaussée de Bruxelles Wavre 1300 België - Classical Learning
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11/03/2025 04:00 - Duur: 3H30 - POINT CENTRE-BIOPOLE ULB CHARLEROI (Biopole Ulb - Charleroi En Abrege Buc Sa) Avenue Georges Lemaître Gosselies 6041 België - Classical Learning
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8/05/2025 03:00 - Duur: 3H30 - Cefora - Cevora Boulevard Auguste Reyers Schaerbeek 1030 België - Classical Learning
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12/06/2025 03:00 - Duur: 3H30 - BUROGEST OFFICE PARK SA (Burogest Office Park Sa) AV DES DESSUS DE LIVES NAMUR 5101 België - Classical Learning
- 13-02-2025 +3 data beschikbaar
- 0.5 dag
- CL2237FWS € 0,00