• Identifiez vos pièges de comportement dans la communication
• Reconnaissez les émotions qui vous freinent à fixer vos limites
• Déterminez la limite qui ferait la différence pour vous aujourd’hui
• Prenez connaissance de trucs et astuces pour soigner la forme et être authentique avec vous-même et avec les autres

Toutes les personnes désireuses d’apprendre comment renforcer sa confiance en soi et mieux s’affirmer.

Vous suivez cette formation en ligne sur votre ordinateur. Votre parcours comprend trois étapes complémentaires.

Étape 1
Votre formation commence sur Karibu, votre plateforme d’apprentissage en ligne. Vous effectuez cette première étape à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Attention : il est indispensable d’achever cette étape avant de poursuivre votre formation.

Étape 2 : classe en ligne
Lors de cette étape, vous rencontrez les autres participant·es via Zoom. Votre groupe compte généralement 6 à 12 personnes. Tout le monde peut s’entendre et se voir, dans une optique de discussion, d’interaction et de collaboration. Ensemble, vous apprenez ainsi les un·es des autres, sur la base des connaissances acquises lors de l’étape 1.

Étape 3
Cet apprentissage se déroule également sur Karibu, à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Étape 1 (environ 30 min)

• Oser dire non!
• Réduire le stress au travail par un rééquilibrage
• Multitâche - Outil pour protéger les limites?

Étape 2 : classe en ligne (3h)

• Vous déterminez lequel des 5 pièges de comportement dans la communication est le plus présent pour vous
• Vous reconnaissez les émotions pour fixer vos limites
• Vous découvrez les 5 conseils pour fixer vos limites
• Vous déterminez quelle limite ferait vraiment la différence dans votre vie
• Vous prenez connaissance de trucs et astuces pour soigner la forme et être authentique

Étape 3 (environ 10 min)

• Matériel de cours
• 2 fois 7 conseils pour fixer vos limites