Hoe geef ik mijn grenzen aan en wanneer zeg ik 'neen'?

Krijg je veel vragen en heb je er spijt van dat je te snel ‘ja’ hebt gezegd? Heb je er soms spijt van dat je je laat meeslepen als je onder druk staat? Ervaar je negatieve emoties omdat je je niet gerespecteerd voelt? Deze opleiding helpt je je zelfvertrouwen op te bouwen door duidelijk je grenzen te stellen, je eigen emoties te herkennen, je grenzen te laten gelden en zorgen dat ze worden gerespecteerd.

23-01-2025 +5 data beschikbaar
0.5 dag
Nederlands
- Nederlands
- Français
DL2120NOC € 0,00

Inschrijven

Je hoeft niet te betalen. Hoe werkt dat ?

Omschrijving
Sessies

Beschrijving

Wat leer je in deze opleiding?

De valkuilen van je communicatiegedrag identificeren
De emoties herkennen die je ervan weerhouden je grenzen aan te geven
De grens bepalen die vandaag voor jou het verschil zou maken
Enkele tips en tricks leren om er goed uit te zien en authentiek te zijn met jezelf en anderen

Docent Bart Beuls vertelt het je in één minuut:

Leermethode

Deze online-opleiding volg je op je computer. Je traject bestaat uit drie stappen, die elkaar aanvullen.

Stap 1
Je opleiding start op Karibu, je online-leerplatform. Dit leermoment doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Let op: deze stap afwerken is een vereiste om verder te gaan.

Stap 2: online-klas
Tijdens deze stap ontmoet je je medecursisten – gewoonlijk zes tot twaalf personen – via Zoom. Iedereen kan elkaar zien en horen. Dat maakt gesprekken, interactie en samenwerking mogelijk. Zo leer je van en met elkaar, op basis van de inzichten uit stap 1.

Stap 3
Dit leermoment vindt opnieuw plaats op Karibu. Ook deze stap doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Programma

Stap 1 (ongeveer 30 min)

Nee zeggen zo lukt het wel
Stress op het werk verlagen door de balans terug in evenwicht te zetten
Grenzen ontdekken en beseffen wanneer je er over heen gaat

Stap 2: online-klas (3 uur)

Bepalen welke van de 6 valkuilen in het communicatiegedrag het meest aanwezig is voor jou
De emoties herkennen om je grenzen te stellen
Vijf tips ontdekken voor het stellen van grenzen
Bepalen welke grens echt een verschil zou maken in je leven
Tips en tricks leren om er goed uit te zien en authentiek te zijn

Stap 3 (ongeveer 10 min)