• Via het neurowetenschappelijke model krijg je inzicht in hoe stress werkt.
• Op basis van het ‘huis’-model van Juhani Ilmarinen maak je een persoonlijke analyse van je werkvermogen.
• Je gaat op zoek naar manieren om je stress te verminderen door te praten en te reflecteren over:
  • je geestelijke en lichamelijke gezondheid,
  • je positieve activiteiten,
  • je werkomgeving en je vaardigheden.

Docent Bart Beuls vertelt het je in één minuut:

Deze online-opleiding volg je op je computer. Je traject bestaat uit drie stappen, die elkaar aanvullen.

Stap 1
Je opleiding start op Karibu, je online-leerplatform. Dit leermoment doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Let op: deze stap afwerken is een vereiste om verder te gaan.

Stap 2: online-klas
Tijdens deze stap ontmoet je je medecursisten – gewoonlijk zes tot twaalf personen – via Zoom. Iedereen kan elkaar zien en horen. Dat maakt gesprekken, interactie en samenwerking mogelijk. Zo leer je van en met elkaar, op basis van de inzichten uit stap 1.

Stap 3
Dit leermoment vindt opnieuw plaats op Karibu. Ook deze stap doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Stap 1 (ongeveer 30 min)

• Inzicht in wat stress is op basis van de neurowetenschappen
• Een zelfevaluatie van je stressniveau op het werk
• Downloaden van het lesmateriaal voor de online les

 Stap 2: online-klas (3 uur)

• Stress definiëren op basis van het theoretische model
• Het ‘huis van werkvermogen’ van Juhani Ilmarinen
• Analyse en evaluatie van je werkvermogen
• Reflectie en dialoog over het verminderen van stress door je werkvermogen te vergroten op de verdiepingen van je huis:
  • Lichamelijke en geestelijke gezondheid
  • Vaardigheden
  • Motivatie

 Stap 3 (ongeveer 30 min)

• 3 belangrijke factoren voor het verminderen van stress: autonomie, vaardigheden en relaties met anderen
• Tips om positief te zijn op het werk
• Getuigenis van experts over de aanpak van individuele en collectieve stress op de werkplek