Renforcez les fondations de votre résilience
Toute vie humaine est ponctuée d’expériences agréables et douloureuses. Développer votre résilience vous permettra de surmonter plus facilement les épreuves et les défis de votre vie. Vous vous effondrerez moins et vous rétablirez plus vite. Qu’il s’agisse de changements non souhaités dans votre situation professionnelle, de situations au travail que vous vivez péniblement ou de difficultés dans votre vie privée, la résilience vous aide à mieux les vivre. De quoi avez-vous besoin pour chercher à mieux la comprendre et à la cultiver ? C’est précisément le sujet de cette formation.
- 30/09/2024 +10 dates disponibles
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1
jour
- Français
- CL2218FCL € 0,00
Nos formations ne vous coûteront rien. Découvrez pourquoi et à qui elles s'adressent
Description
Résultats à l’issue de cette formation
- Vous comprenez mieux le rapport entre votre charge et votre capacité mentales.
- Vous identifez les forces et les faiblesses de votre capacité de charge mentale et en tenez consciemment compte.
- Vous démasquez les convictions négatives qui vous minent inconsciemment et les convertissez en convictions positives qui accroissent votre capacité.
- Vous êtes en mesure d’appliquer des techniques pour réguler vos émotions et augmenter votre résilience.
- Vous connaissez les 12 ressources externes de la résilience et êtes capable de les trouver dans votre propre vie.
- Vous êtes en mesure de renforcer certaines ressources externes et de mieux les exploiter.
Méthode d'apprentissage
Cette formation a lieu en classe avec d’autres participant·es sur place. Votre parcours comprend trois étapes complémentaires.
Étape 1 : en ligne
Votre formation commence sur Karibu, votre plateforme d’apprentissage en ligne. Vous effectuez cette étape à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.
Attention : il est indispensable d’achever cette étape avant de poursuivre votre formation.
Étape 2 : en classe
Cette étape consiste en une journée entière sur le lieu de formation en compagnie des autres participant·es. Ensemble, vous apprenez les un·es des autres, sur la base des connaissances acquises lors de l’étape 1. Le groupe se compose généralement de 6 à 12 participant·es.
Étape 3 : en ligne
Cet apprentissage se déroule également sur Karibu, à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.
Aperçu du programme
Étape 1 (environ 45 min)
- Observer votre résilience mentale par le biais de vos convictions, pensées et forces
- les 12 ressources externes de la résilience
Étape 2 : en classe (8h)
- Évaluation de l’équilibre : charge vs capacité mentales
- Utiliser le matériel de Michael Ungar
- Démasquer votre critique intérieur
- Inverser le Self Talk négatif
- Reconnaître ses propres forces
- Appliquer des techniques pour réguler vos émotions
- Entretenir vos liens avec les personnes qui vous soutiennent dans votre vie
- Approfondir consciemment les liens avec votre entourage
- Faire appel à votre entourage
Étape 3 (environ 45 min)
- Informations et inspiration supplémentaires pour renforcer votre résilience mentale
- Informations supplémentaires pour renforcer structurellement vos ressources externes
Sessions et planning
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30/09/2024 3:0 - Durée : 8H - PARK INN LIEGE (PARK INN LIEGE AIRPORT) Rue de l'Aéroport Grâce-Hollogne 4460 Belgique - Classical Learning
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2/10/2024 3:0 - Durée : 8H - MULTIBURO (NCI SA) IXELLES (MULTIBURO - NCI) avenue Louise Ixelles 1050 Belgique - Classical Learning
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16/10/2024 3:0 - Durée : 8H - POINT CENTRE-BIOPOLE ULB CHARLEROI (Biopole Ulb - Charleroi En Abrege Buc Sa) Avenue Georges Lemaître Gosselies 6041 Belgique - Classical Learning
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7/11/2024 3:0 - Durée : 8H - SKYLAB Factory Tournai - SYGMA-D (Sygma-D Sprl) Avenue de Maire Tournai 7500 Belgique - Classical Learning
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28/11/2024 3:0 - Durée : 8H - BUROGEST OFFICE PARK Sa (Burogest Office Park Sa) Avenue des Dessus-de-Lives Loyers 5101 Belgique - Classical Learning
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5/12/2024 3:0 - Durée : 8H - NivAxis Gate (NIVAXIS GATE SA) Avenue Jean Monnet Baulers 1401 Belgique - Classical Learning
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6/02/2025 3:0 - Durée : 8H - Cefora - Cevora Boulevard Auguste Reyers Schaerbeek 1030 Belgique - Classical Learning
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10/03/2025 4:0 - Durée : 8H - Mercure City Liège (Mercure Liège City) Rue Saint Léonard Liège 4000 Belgique - Classical Learning
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24/03/2025 4:0 - Durée : 8H - Best Western Wavre (BEST WESTERN WAVRE HOTEL) Avenue Lavoisier Wavre 1300 Belgique - Classical Learning
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17/04/2025 3:0 - Durée : 8H - BUROGEST OFFICE PARK Sa (Burogest Office Park Sa) Avenue des Dessus-de-Lives Loyers 5101 Belgique - Classical Learning
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2/06/2025 3:0 - Durée : 8H - Diginnov srl (DIGINNOV SRL) Rue de l'Industrie Nivelles 1400 Belgique - Classical Learning
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