Hoe voorkom ik een burn-out en herken ik de signalen?

Burn-out is een uiting van lichamelijke, psychische of sociale klachten die gepaard gaan met emotionele uitputting en een verminderd gevoel van eigenwaarde op het werk. Bovendien is het een maatschappelijk en sociaal probleem als gevolg van hoge werkdruk, de organisatie van het werk en hiërarchische structuren. In deze opleiding proberen we proactief te werk te gaan en je bewuster te maken van mogelijke signalen.

25-02-2025 +3 data beschikbaar
0.5 dag
Nederlands
- Nederlands
- Français
DL2121NOC € 0,00

Inschrijven

Je hoeft niet te betalen. Hoe werkt dat ?

Omschrijving
Sessies

Beschrijving

Wat leer je in deze opleiding?

Je weet wat een burn-out precies is (en wat het niet is).
Je meet je eigen situatie aan de hand van een wetenschappelijke vragenlijst.
Je kan vroege alarmsignalen herkennen bij jezelf en anderen.
Je weet wat potentiële risicofactoren zijn in je omgeving.
Je kent de valkuilen van jouw persoonlijkheidsprofiel.
Je weet hoe je gedachten je stressniveau mee bepalen.
Je maakt een inventaris van je energiegevers en –vreters.
Je hebt een hoop tips & trics op zak.
Je weet wat je te doen staat op gebied van zelfzorg.

Als je een manager bent, ontdek de opleiding : Managers: hoe voorkom ik stress en burn-out bij mijn medewerkers?

Doelgroep

Iedereen die een gedegen kennis wil over burn-out en zichzelf en/of anderen hiervan wil vrijwaren. Voor alle werknemers.

Vereiste voorkennis

Geen specifieke voorkennis vereist.

Leermethode

Deze online-opleiding volg je op je computer. Je traject bestaat uit drie stappen, die elkaar aanvullen.

Stap 1
Je opleiding start op Karibu, je online-leerplatform. Dit leermoment doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Let op: deze stap afwerken is een vereiste om verder te gaan.

Stap 2: online-klas
Tijdens deze stap ontmoet je je medecursisten – gewoonlijk zes tot twaalf personen – via Zoom. Iedereen kan elkaar zien en horen. Dat maakt gesprekken, interactie en samenwerking mogelijk. Zo leer je van en met elkaar, op basis van de inzichten uit stap 1.

Stap 3
Dit leermoment vindt opnieuw plaats op Karibu. Ook deze stap doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Programma

Dit is een interactieve en ervaringsgerichte opleiding met de volgende inhoud:

Wat is een burn-out?
Hoe komt een burn-out tot stand?
Alarmfases en -signalen
Risicovolle omgevingsfactoren
Je test jouw eigen persoonlijkheid aan de hand van de de 5 drivers van Transactionele Analyse
5 belangrijke energiebronnen: voeding/slaap/bewegen/fun/ontspanning
Inventariseren van energiegevers en –vreters
Waardevolle en effectieve tips & trics
Actieplan tot zelfzorg en meer balans

Je scoort jezelf aan de hand van een vragenlijst.