• Je krijgt zicht op de verhouding tussen je draaglast en je innerlijke draagkracht
• Je kent de sterktes en zwaktes van je innerlijke draagkracht en gaat hier bewuster mee om
• Je ontmaskert je onbewuste ondermijnende negatieve overtuigingen en poolt ze om naar positieve overtuigingen die je draagkracht vergroten
• Je kan technieken toepassen om je emoties te reguleren en om zodoende je veerkracht te vergroten
• Je kent de 12 externe hulpbronnen voor veerkracht en waar deze zich in je leven situeren
• Je kan enkele externe hulpbronnen versterken en beter inzetten

Deze klassikale opleiding volg je samen met medecursisten op locatie. Je traject bestaat uit drie stappen, die elkaar aanvullen.

Stap 1: online
Je opleiding start op Karibu, je online-leerplatform. Dit eerste leermoment doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Let op: deze stap afwerken is een vereiste om verder te gaan.

Stap 2: klassikaal
Tijdens deze stap ben je een hele dag ‘live’ aanwezig op de opleidingslocatie, samen met je medecursisten. Je leert van en met elkaar, op basis van de inzichten uit stap 1. Gewoonlijk is de groep samengesteld uit zes tot twaalf cursisten.

Stap 3: online
Dit leermoment vindt opnieuw plaats op Karibu. Ook deze stap doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Stap 1: online (ongeveer 45 min)

• Je innerlijke veerkracht observeren via je overtuigingen, gedachten en sterktes 
• De 12 externe hulpbronnen van veerkracht identificeren

 Stap 2: klassikaal (8u)

• Inventarisatie van balans: draaglast vs draagkracht
• Werken met materiaal van Michael Ungar
• Innerlijke criticus ontmaskeren
• Negatieve Self Talk omdraaien
• Eigen sterktes onderkennen
• Technieken toepassen om je emoties te reguleren 
• Verbinden met de steunfiguren in je leven 
• De verbinding met je omgeving bewust verdiepen 
• Je omgeving inzetten

 Stap 3: online (ongeveer 45 min)

• Extra informatie en inspiratie om je innerlijk veerkracht te versterken 
• Extra informatie om je externe hulpbronnen te structureel versterken