Comment vous protéger du stress lié au travail ?
Votre travail génère du stress ? Vous ne ressentez plus d’équilibre entre ce que vous voulez/pouvez faire et ce que votre environnement de travail vous demande ?
Vous souhaitez augmenter votre autonomie d’action et diminuer votre stress professionnel ?
Dans cette formation, vous êtes amené(e) à élaborer votre propre approche pour découvrir une solution vous permettant de préserver votre capacité de travail.
- 20/09/2024 +4 dates disponibles
-
0.5
jour
- Français
- DL2119FOC € 0,00
Nos formations ne vous coûteront rien. Découvrez pourquoi et à qui elles s'adressent
Description
Résultats à l’issue de cette formation
- Vous comprenez le fonctionnement du stress basé sur le modèle fourni par les neurosciences
- Sur base de l’analogie de la maison de Juhani Ilmarinen, vous effectuez une analyse personnelle de votre capacité de travail
- Vous recherchez des pistes de diminution de stress par l’échange et la réflexion sur :
- votre santé mentale et physique
- vos activités positives
- votre environnement de travail et vos compétences
Méthode d'apprentissage
Vous suivez cette formation en ligne sur votre ordinateur. Votre parcours comprend trois étapes complémentaires.
Étape 1
Votre formation commence sur Karibu, votre plateforme d’apprentissage en ligne. Vous effectuez cette première étape à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.
Attention : il est indispensable d’achever cette étape avant de poursuivre votre formation.
Étape 2 : classe en ligne
Lors de cette étape, vous rencontrez les autres participant·es via Zoom. Votre groupe compte généralement 6 à 12 personnes. Tout le monde peut s’entendre et se voir, dans une optique de discussion, d’interaction et de collaboration.
Ensemble, vous apprenez ainsi les un·es des autres, sur la base des connaissances acquises lors de l’étape 1.
Étape 3
Cet apprentissage se déroule également sur Karibu, à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.
Aperçu du programme
Étape 1 (environ 30 min)
- Une explication de ce qu’est le stress sur base des neurosciences
- Auto-évaluer son niveau de stress au travail
- Télécharger le matériel pédagogique nécessaire à la classe en ligne
Étape 2 : classe en ligne (3h)
- Définir le stress sur base du modèle théorique
- L’analogie de la maison de Juhani Ilmarinen
- Analyse et évaluation de votre capacité de travail
- Réflexions et échanges sur la diminution du stress par l’augmentation de votre capacité de travail sur les étages de votre maison :
- La santé physique et mentale
- Les compétences
- La motivation
Étape 3 (environ 30 min)
- 3 dimensions clés pour diminuer le stress : son autonomie, ses compétences et ses relations à autrui
- Astuces pour positiver au travail
- Témoignage d’experts sur l’approche du stress individuel et collectif au travail
Sessions et planning
-
20/09/2024 3:0 - Durée : 3H - Online-Klas (Cefora - Cevora) Online Belgique - Digital Learning
-
4/10/2024 3:0 - Durée : 3H - Online-Klas (Cefora - Cevora) Online Belgique - Digital Learning
-
4/11/2024 3:0 - Durée : 3H - Online-Klas (Cefora - Cevora) Online Belgique - Digital Learning
-
25/11/2024 7:0 - Durée : 3H - Online-Klas (Cefora - Cevora) Online Belgique - Digital Learning
-
4/12/2024 3:0 - Durée : 3H - Online-Klas (Cefora - Cevora) Online Belgique - Digital Learning
Incompany