Comment vous protéger du stress lié au travail ?

Votre travail génère du stress ? Vous ne ressentez plus d’équilibre entre ce que vous voulez/pouvez faire et ce que votre environnement de travail vous demande ?

Vous souhaitez augmenter votre autonomie d’action et diminuer votre stress professionnel ?

Dans cette formation, vous êtes amené(e) à élaborer votre propre approche pour découvrir une solution vous permettant de préserver votre capacité de travail.

11/02/2025 +4 dates disponibles
0.5 jour
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DL2119FOC € 0,00

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Description
Sessions

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Résultats à l’issue de cette formation

Vous comprenez le fonctionnement du stress basé sur le modèle fourni par les neurosciences
Sur base de l’analogie de la maison de Juhani Ilmarinen, vous effectuez une analyse personnelle de votre capacité de travail
Vous recherchez des pistes de diminution de stress par l’échange et la réflexion sur :
- votre santé mentale et physique
- vos activités positives
- votre environnement de travail et vos compétences

Méthode d'apprentissage

Vous suivez cette formation en ligne sur votre ordinateur. Votre parcours comprend trois étapes complémentaires.

Étape 1
Votre formation commence sur Karibu, votre plateforme d’apprentissage en ligne. Vous effectuez cette première étape à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Attention : il est indispensable d’achever cette étape avant de poursuivre votre formation.

Étape 2 : classe en ligne
Lors de cette étape, vous rencontrez les autres participant·es via Zoom. Votre groupe compte généralement 6 à 12 personnes. Tout le monde peut s’entendre et se voir, dans une optique de discussion, d’interaction et de collaboration. Ensemble, vous apprenez ainsi les un·es des autres, sur la base des connaissances acquises lors de l’étape 1.

Étape 3
Cet apprentissage se déroule également sur Karibu, à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Aperçu du programme

Étape 1 (environ 30 min)

Une explication de ce qu’est le stress sur base des neurosciences
Auto-évaluer son niveau de stress au travail
Télécharger le matériel pédagogique nécessaire à la classe en ligne

Étape 2 : classe en ligne (3h)

Définir le stress sur base du modèle théorique
L’analogie de la maison de Juhani Ilmarinen
Analyse et évaluation de votre capacité de travail
Réflexions et échanges sur la diminution du stress par l’augmentation de votre capacité de travail sur les étages de votre maison :
- La santé physique et mentale
- Les compétences
- La motivation

Étape 3 (environ 30 min)

3 dimensions clés pour diminuer le stress : son autonomie, ses compétences et ses relations à autrui
Astuces pour positiver au travail
Témoignage d’experts sur l’approche du stress individuel et collectif au travail