Comment prévenir l'épuisement professionnel et en reconnaître les signes ?

Le burn-out est un ensemble de symptômes physiques, psychologiques ou sociaux associés à l’épuisement émotionnel et à la diminution de l’estime de soi au travail. Le burn-out constitue en outre un problème social et sociétal consécutif à une pression élevée au travail, à l’organisation du travail et aux structures hiérarchiques. Dans cette formation, nous essayons d’être proactifs et de vous rendre plus conscient(e) des signaux éventuels.

11/02/2025 +4 dates disponibles
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Résultats à l’issue de cette formation

Vous savez exactement ce qu’est le burn-out (et ce qu’il n’est pas).
Vous évaluez votre propre situation à cet égard à l’aide d’un questionnaire scientifique.
Vous êtes capable de reconnaître les signes avant-coureurs chez vous et chez les autres.
Vous savez quels sont les facteurs de risque potentiels dans votre environnement.
Vous connaissez les pièges associés à votre profil de personnalité.
Vous savez comment vos pensées influencent votre niveau de stress.
Vous faites l’inventaire de vos donneurs et de vos consommateurs d’énergie.
Vous avez beaucoup de trucs et astuces.
Vous savez quoi faire pour prendre soin de vous.

Si vous êtes manager, découvrez la formation: Managers : comment prévenir le stress et le burn-out chez vos collaborateurs ?

Public cible

Toute personne désireuse de posséder une connaissance approfondie du burn-out et de se protéger et/ou de protéger les autres de ce phénomène. Pour tous les employés.

Méthode d'apprentissage

Vous suivez cette formation en ligne sur votre ordinateur. Votre parcours comprend trois étapes complémentaires.

Étape 1
Votre formation commence sur Karibu, votre plateforme d’apprentissage en ligne. Vous effectuez cette première étape à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Attention : il est indispensable d’achever cette étape avant de poursuivre votre formation.

Étape 2 : classe en ligne
Lors de cette étape, vous rencontrez les autres participant·es via Zoom. Votre groupe compte généralement 6 à 12 personnes. Tout le monde peut s’entendre et se voir, dans une optique de discussion, d’interaction et de collaboration. Ensemble, vous apprenez ainsi les un·es des autres, sur la base des connaissances acquises lors de l’étape 1.

Étape 3
Cet apprentissage se déroule également sur Karibu, à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Aperçu du programme

Il s’agit d’une formation interactive et expérimentale dont le contenu est le suivant.

Qu’est-ce que le burn-out ? Comment un burn-out se produit-il ?
Phases et signaux d’alarme.
Facteurs de risque environnementaux.
Vous testez votre propre personnalité sur la base des 5 drivers de l’analyse transactionnelle.
5 sources d’énergie importantes : nutrition/sommeil/mouvement/plaisir/relaxation.
Inventaire des donneurs et consommateurs d’énergie.
Conseils et astuces précieux et efficaces.
Plan d’action pour prendre soin de soi et améliorer l’équilibre.