Comment équilibrer votre énergie et votre vitalité au travail ?

Avez-vous encore de l'énergie à la fin d'une journée de travail ou avez-vous souvent le sentiment qu'il vous manque de l'énergie pour accomplir toutes vos tâches ou profiter de la vie? Cherchez-vous à mieux équilibrer votre énergie et vous sentir plein de vitalité ? Grâce aux techniques du yoga, de respiration et d'autres, vous apprenez à prendre soin de vous-même, même lors des micro-pauses.

Inscrivez-vous pour cette journée (inter)active qui vous permet de mettre en pratique directement les techniques et les exercices présentés.

03/02/2025 +4 dates disponibles
1 jour
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Résultats à l’issue de cette formation

Prenez conscience des éléments qui impactent votre propre vitalité
Déterminez vos sources d'énergie à l’aide de différents outils
Partagez les bonnes pratiques des 7 piliers du bien-être
Appliquez quelques techniques pour retrouver de l’énergie ou vous détendre au travail, telles que respiration, yoga assis, qi gong.

Méthode d'apprentissage

Cette formation a lieu en classe avec d’autres participant·es sur place. Votre parcours comprend trois étapes complémentaires.

Étape 1 : en ligne
Votre formation commence sur Karibu, votre plateforme d’apprentissage en ligne. Vous effectuez cette étape à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Attention : il est indispensable d’achever cette étape avant de poursuivre votre formation.

Étape 2 : en classe
Cette étape consiste en une journée entière sur le lieu de formation en compagnie des autres participant·es. Ensemble, vous apprenez les un·es des autres, sur la base des connaissances acquises lors de l’étape 1. Le groupe se compose généralement de 6 à 12 participant·es.

Étape 3 : en ligne
Cet apprentissage se déroule également sur Karibu, à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Aperçu du programme

Étape 1: en ligne (environ 30 min)

Définir la vitalité à travers les 7 piliers du bien être
Auto-évaluez votre niveau de vitalité

Étape 2 : en classe (8h)

Prendre conscience de son niveau d’énergie à l’aide de l’araignée, de la courbe pression/performance, et de l’analogie de la voiture
Expérimentez quelques outils pour ressentir et rassembler l’énergie
Découvrir des outils pour déterminer ce qui vous prend de l’énergie
Découvrir un par un les piliers du bien être
Partager les bonnes pratiques pour chaque pilier du bien être

Étape 3 : en ligne (environ 30 min)